Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях: массаж, гимнастика, видео

Здравствуйте, дорогие родители!

Как вы прекрасно знаете, наша осанка и походка – весьма немаловажные черты внешнего облика, по ним во многом складывается впечатление о нас. И это не только показатель красоты, но еще и здоровья.

Правильная осанка вырабатывается с детства, и для нее очень важно состояние не только позвоночника, но и суставов нижних конечностей, а также стоп.

Одна из самых распространенных проблем, связанных с их патологией – плоскостопие. Поэтому нашей сегодняшней темой для обсуждения я выбрала лечение плоскостопия у детей в домашних условиях.

Предлагаю вам разобраться также с тем, что собой представляет эта проблема и как ее предотвратить.

Что такое плоскостопие?

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях: массаж, гимнастика, видео

Плоскостопие – это уплощение свода стопы по продольной или поперечной оси. Врачи выделяют 3 его степени. Вылечиться можно в возрасте до 6-7 лет, а в более старшем – только притормозить процесс.

Поэтому регулярно показывайте вашего малыша врачу-ортопеду, он и поставит правильный диагноз, и определит степень тяжести заболевания, и назначит правильное лечение.

Оно включает в себя комплекс физических упражнений, массаж, в более выраженных случаях – назначение ортопедической обуви или специальных стелек-вкладышей.

Способы лечения плоскостопия

Массаж

Это отличная оздоровительная процедура. Лучше, если ее выполняет специалист, но дома массаж тоже доступен. А подросток сможет делать самомассаж. Массировать стопы надо обязательно, это само собой разумеется.

Вот небольшой видеоролик, как правильно и просто делать массаж:

Очень полезно делать также массаж поясницы и ног, но это придется доверить рукам массажиста. Вернемся к ступням. Направление массажных движений по стопе – от пальцев к пятке.

Поглаживания, растирания, разминание, поколачивания по своду – все делаем без усилий, не причиняя болезненных ощущений. Удобно использовать различные массажеры – ролики, мячики с мягкими шипами. Последние подойдут и для упражнений.

Фактически вариантом массажа является хождение босиком по неровной поверхности – по песку, гальке. Жаль, что современные дети почти и не знают, каково это – бегать летом в деревне босиком по траве или по утоптанным тропинкам.

И уж тем более выбравшись на море, прогуливайтесь с ребенком по кроме берега – лучше всего на галечном пляже, но и песчаный тоже подойдет. Кстати, волны – прекрасный природный «массажист».

Если водите ребенка в бассейн, выбирайте тот, где есть гидромассажеры. Для стоп это – идеальный выбор. И не только для них.

На зарядку становись!

Если мускулы не тренировать, они становятся дряблыми и слабыми, в результате не могут полноценно выполнять свои функции. На наши стопы ложится вес всего тела, поэтому их мышцы надо держать в тонусе.

Вот несколько простых упражнений для укрепления мышц при плоскостопии, это лечение плоскостопия у деток возможно и предпочтительно в домашних условиях:

Помимо общефизической подготовки, включающей в себя много упражнений на различные группы мышц, для лечении плоских стоп надо выполнять специальные упражнения для их мускулатуры.

После разминки можно выполнить следующий комплекс (приводим примерный вариант).

  1. Ходьба с опорой на наружный край стопы.
  2. Ходьба по бревну – и вдоль, и поперек. Это еще и хороший массаж для стоп.
  3. Ходьба на месте в быстром темпе. Очень хорошо при этом использовать поролоновый или другой амортизирующий коврик.
  4. Перекаты с носочка на пятку и обратно. Стопы должны быть параллельны друг другу. Можно просто приподниматься на носочки.
  5. В положении сидя вращения стопами, сгибание и разгибание пальцев ног.
  6. В положении сидя захватывание пальцами ног какие-либо мелкие предметы (маленький мячик, карандаш и др.).
  7. В положении сидя катание по полу мячика.
  8. Приседания на палке или обруче диаметром примерно 3 см. Своды расположить поперек приспособления.

Делать можно 2-3 подхода за день. Каждое упражнение выполнять 8-10 раз. Ходьба по 5-6 минут. Дополнительно — по возможности плавание в бассейне.

Как предотвратить болезнь?

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях: массаж, гимнастика, видео

Профилактика — начало всех начал. Если она проведена правильно и своевременно, то лечить болезнь потом не придется. Меры элементарные, но тем не менее мы их приводим.

  1. С грудничком занимайтесь упражнениями, более старшего ребенка приучайте к занятиям физкультурой. Очень полезно плавание.
  2. С первых месяцев жизни делайте малышу массаж.
  3. Когда кроха встает на ножки и начинает учиться ходить, лучше это делать ему босиком. Можете надеть ему носочки, но торопиться с обувью не надо.
  4. При выборе обуви не пренебрегайте определенными критериями: — подбор строго по размеру, никаких вариантов «на вырост»; — ребенок не должен носить чью-то уже ношенную обувь, мало того, что это не гигиенично, так еще она не будет подходить для его стопы; — материал – натуральная кожа – и для верха, и для подошвы; — должен быть каблук 0,5 см высотой, занимающий не менее одной трети подошвы; — носок должен быть широким и округлым;

    — подошва – только гибкая, вы легко это можете проверить. Помните, что если она жесткая, «разносить» ее будет нельзя.Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях: массаж, гимнастика, видео

  5. Все упражнения для лечения плоской стопы подойдут и в качестве профилактических, вы можете выполнять их вместе с ребенком, особенно если у вас есть эта проблема с ногами, а у него еще нет.
  6. Пусть при любой возможности ребенок ходит босиком. Можно ходить по гальке, песку, даже сделать себе место для таких «прогулок» дома, насыпав нужный природный наполнитель в ящик или коробку. И пусть детка там «гуляет» на здоровье.
  7. Питание ребенка должно быть сбалансированным и полноценным, а также богатым витаминами. Предрасполагающими факторами могут быть ожирение и рахит – эти болезни тоже можно предотвратить, чтобы потом не пришлось их лечить. 8. Наблюдайте за походкой и осанкой ребенка, при их нарушении незамедлительно принимайте соответствующие меры, предварительно проконсультировавшись с врачом-ортопедом.

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях: массаж, гимнастика, видео

Пусть ножки вашего малыша никогда не болят, а походка будет красивой на протяжении всей жизни! Здоровья вам и вашим детям!

Если статья вам понравилась, рекомендуйте ее своим друзьям в социальных сетях. До скорых встречь на страницах моего блога.

Источник: https://chesnachki.ru/zdorove/zdorovia-vsem/lecheniya-ploskostopiya-u-detej-v-domashnih-usloviyah.html

Техника массажа ног при плоскостопии у детей в домашних условиях

Массаж ног при плоскостопии у детей – необходимая процедура, которая помогает снять усталость, укрепить суставы и связки, устранить боль, неприятные ощущения или дискомфорт в конечностях. Если массаж ног выполняют правильно, происходит восстановление функционирования стопы, расслабляется мышечный аппарат.

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях: массаж, гимнастика, видео

Зачем нужен сеанс массажа

Массаж при плоскостопии у детей нередко проводят в домашних условиях сами родители, вооружившись теоретическими знаниями. Массаж для ног при диагнозе плоскостопие – обязателен, по мнению врачей.

Если игнорировать симптомы нарушения и не бороться с ним, в будущем у ребенка буду проблемы с ходьбой, бегом и прыжками, он не сможет принимать полноценное участие в игровой деятельности со своими ровесниками, поскольку его мышечный аппарат быстро устанет и возникнет боль.

Массаж ног обычно осуществляют вместе с укрепляющим для всего тела. Рекомендуется подкладывать валик под голеностоп для удобных манипуляций.

Массаж ног в домашних условиях поможет предотвратить дальнейшее развитие патологии (если проводится комплексная терапия), предупредит развитие осложнений и сопутствующих заболеваний опорно-двигательной системы. Он положительно влияет на организм, укрепляет голеностопные суставы, снимает боль.

Основные правила выполнения

Для начала ребенка кладут на спинку. Сеанс для ног в домашних условиях или при выполнении в массажном кабинете начинается с бедер. Плавно спускаются вниз, растирая и разминая голень, после чего приступают к обработке стопы (видео).

Основные приемы при проведении процедуры:

  • Растирание;
  • Разминание;
  • Поглаживание;
  • Вибрация руками или специальным приспособлением – массажером.

Большую часть манипуляций проводят с голеностопом, со стопой. Растирают, легонько надавливают на мышцы, как бы сдвигая кости стопы (видео). С помощью этого снимается напряжение со связок, нормализуется их деятельность, укрепляется суставной и мышечный аппарат. Продолжительность сеанса массажа ног составляет не более 15 минут. Проводится сеанс через день, один месяц.

Эффективность вдвое увеличивается при сочетании с упражнениями лечебной физкультуры, они закрепят полученный результат. Благодаря комплексному воздействию преодолевают плоскостопие у детей, улучшают метаболизм и циркуляцию крови, укрепляют организм.

Какие техники применяют

В процессе выполнения процедуры нога ребенка сгибается в коленном сустава, далее подошвы и тыльные стороны конечности растирают 20 секунд, проводя движения от фаланг пальцев до голени.

Для каждого пальчика отдельно проводят упражнения – поочередно опускают и поднимают их, разминая суставчики.

Такие манипуляции проводят по 5-6 раз для каждой ножки, проводя массаж в домашних условиях.

Поглаживают полминуты от носочков ног к пяткам. Пятку держат в одной руке, а второй поднимают и опускают параллельно все пальчики. Повторяют по 6 раз для каждой ножки. Полминуты разминают и поглаживают обеими руками основания пальчиков, пятки, подушечки пальчиков.

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях: массаж, гимнастика, видео

Поглаживают от стопы к колену ногу, потом обхватывают лодыжки руками и растирают по направлению к коленному суставу. Повторить таким манипуляции 10 раз, после чего попеременно разминают и поглаживают голени и стопы ног. Такие действия проводят для обеих ножек малыша.

Помнить о тазобедренном участке – разминать легонько в направлении от колена к тазу, поглаживать 10 раз, снова разминать, поглаживать. В конце процедуры проводится легкое поглаживание всей ножки в направлении от стопы к тазовой области. Аналогичные действия проводят для второй ножки при лечебном или профилактическом сеансе в домашних условиях.

Как провести массаж для малыша

Когда появляется плоскостопие у маленьких детей, они еще не испытывают сильных болезненных ощущений, патологический процесс развивается не быстро. Поэтому врачи рекомендуют по мере роста малыша контролировать контур его стоп, чтобы не остаться в стороне от возможной деформации.

На начальных этапах устранить нарушение проще, нежели в запущенном этапе болезни.

Малышам до одного года выполняют такие приемы:

  • Растирание подошв ног;
  • Поглаживающие движения;
  • Растирания по часовой стрелке голеней;
  • Поглаживания голени;
  • Растирания голени сзади и спереди;
  • Разминание попеременно обеими руками.

В комплексе назначается лечебная физкультура. Это упражнения, направленные на укрепление мышечного аппарата конечностей, общее укрепление организма. Такие воздействия на опорно-двигательную систему ребенка предотвратят развитие плоскостопия и помогут в лечении существующего недуга.

Читайте также:  Гепатомегалия у детей: что это такое причины возникновения, лечение

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях: массаж, гимнастика, видео

Занятия на массажерах

Рефлексология – уникальная дополнительная методика, задачей которой становится поддержка здоровья. Рефлексология основана на массаже всего тела, ключевую позицию в нем занимает массаж ног.

Доктора и специалисты по массажным техникам пришли к единому мнению, что массажные коврики от плоскостопия – это оптимальный вариант для массажа конечностей. Результат после занятий равен результату после занятий на камушках.

Поверхность коврика – имитация галечного пляжа.

  • Рекомендуем к прочтению: рефлекторный массаж ребенку

Систематические упражнения на коврике массажируют рефлекторные зоны. Благодаря такому воздействию, происходит улучшение микроциркуляции крови, повышаются естественные защитные функции организма, повышается тонус эпидермиса и мышечного аппарата, улучшается функционирование стопы, мышцы укрепляются. Положительным аспектом терапии выступает возможность малыша заниматься самостоятельно.

На коврике имеются специальные возвышения и шипы, разные по размеру, которые воздействуют на рефлекторные участки стоп. Для детей хватит 5 минут ежедневно заниматься на таком тренажере, чтобы предупредить появление плоскостопия, зарядится позитивом, улучшить настроение.

  • Советуем почитать про: вальгусное плоскостопие

В комплексной терапии плоскостопия применяют контрастные ванночки, ребенку покупают обувь с ортопедическими стельками, которая помогает формировать правильную походку и стопу.

▼СОВЕТУЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ▼

Источник: https://LechenieDetej.ru/lfk-i-massazh/massazh-pri-ploskostopii.html

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях: массаж, гимнастика, видео

Плоскостопие – очень распространённое заболевание костной системы среди детей. Лечение заболевания требует терпения у родителей и у самого ребенка, т.к. за короткое время вылечить его невозможно. Иногда на лечение уходят годы. Особенно если упустить болезнь в самом начале.

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях: массаж, гимнастика, видео

Строение стопы

Стопа анатомически состоит из костей и суставов, связок и сухожилий, мышц, нервов и кровеносных сосудов. Кости и связки образуют костный свод, и являются пассивными факторами. Мышцы стопы (активный фактор) – затяжка для костей. Поперечные и косые мышцы сужают, а продольно расположенные – укорачивают стопу. Мышцы помогают сохранять сводчатую форму стопы.

При ходьбе благодаря наличию сводов, стопа слегка пружинит и походка становится эластичной и мягкой. Существует 1 поперечный и 5 продольных (от пятки к пальцам) сводов. При ослаблении мышц своды опускаются, а стопа уплощается и становится плоской.

У новорождённого ребенка стопа плоская. Своды начинают образовываться после того, как малыш встаёт на ноги. А стопа становится похожей на взрослую, в период  4–5 лет. Но полностью своды формируются позже – к 8–10 годам.

Когда говорят о наличии плоскостопия у детей 1–2 лет, имеется ввиду физиологически плоская стопа, которая не требует лечения.

Симптомы

Кроме внешних проявлений, у детей присутствуют жалобы на:

  • боли в стопе, голенях, бёдрах, пояснице;
  • быстрая утомляемость при ходьбе;
  • стоптанность обуви с внутренней стороны.
  • в запущенных случаях отёчность стоп, изменение походки, косолапость.

Если есть какой-либо из симптомов, нужно проверить в домашних условиях наличие плоскостопия. Определяют его следующим образом.

Нужно смазать стопы ребенка какой-нибудь безопасной краской (например, пальчиковой) или маслом, и поставить его на лист бумаги, которая хорошо впитывает.

Необходимым условием является обязательное стояние ребенка во время процедуры полной стопой и обеими ногами, находящимися параллельно. Если ребенок сидит, результат выходит ошибочный, и определить по нему, плоская стопа или нет, будет проблематично.

После, нужно внимательно осмотреть отпечаток. Если своды просматриваются, отпечаток стопы не сплошной – значит, всё нормально и подозрения оказались беспочвенными.

Если отпечаток получился сплошным, отсутствуют своды, скорее всего, у ребенка есть плоскостопие. Следует определить окончательный диагноз, правильнее будет посетить врача-ортопеда.

Он своим профессиональным, опытным взглядом подтвердит или опровергнет опасения родителей.

Есть в его арсенале и специальный метод – плантография (метод получения отпечатка стопы на специальном аппарате), помогающий врачу совершенно точно определить состояние стопы. Также врач даст советы и рекомендации, как лечить ребенка с этим диагнозом.

Если болезнь не лечить, то она вызывает осложнения. Происходит это за счёт того, что при плоскостопии вся нагрузка приходится на голень, бедро, затем и на позвоночник. Возникают боли, а в последующем развиваются артрозы, косолапость, нарушение осанки, остеохондроз, межпозвоночные грыжи.

Лечебные мероприятия

Шанс вылечить плоскую стопу повышается, если начать заниматься этим вовремя, пока не возникли осложнения. Лечение болезни у детей направлено на укрепление мышц, поддерживающих стопу.

Чтобы избавиться от болезни полностью, некоторые методы лечения (гимнастика, массаж, плавание) нужно выполнять длительно или курсами, а некоторые рекомендации (ношение правильной обуви, стелек, правильная походка) соблюдать постоянно.

  • Обувь  подбирается строго по размеру и должна фиксироваться в пятке жестким задником. Желательно, чтобы она была с супинатором. Допустимо носить и специальную ортопедическую обувь или стельки, которые подбираются индивидуально ортопедом. Он же должен выписать рецепт на них.
  • При плоскостопии нельзя носить обувь на плоской подошве, должен быть небольшой каблучок.
  • При ходьбе важно держать осанку, стопы должны находиться параллельны друг к другу.
  • Полезны будут плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках.
  • Для детей в летнее время подходящей тренировкой и закаливающей процедурой является ходьба по неровной поверхности: песок, трава, галька. В домашних условиях легко сделать своими руками массажный коврик из пуговиц, карандашей, фасоли и других неострых подручных материалов.

Курсы массажа

Массаж реально проводить в домашних условиях самим, или воспользоваться услугами специалиста. В последнем случае выбор делается в пользу врачей мануальных терапевтов. Они владеют различными техниками и методиками, способными лечить не только само заболевание, но и сопутствующую патологию и осложнения плоскостопия.

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях: массаж, гимнастика, видео

Массаж, если его делать самостоятельно, подразумевает не только воздействие на стопу. Чтобы вылечить болезнь, нужно массировать и голень, и бёдра, и ягодицы, и поясницу.

Массаж любой части тела нужно начинать традиционно с поглаживания, разминания, растирания. Затем, разогрев кожу и мышцы ребенка, следует приступать к пощипыванию, вибрации, поколачиванию. Завершаем лечение плавными поглаживаниями.

Лечебная гимнастика

Лечение обязательно должно быть комплексным, включать в себя разные методики. Главным методом в лечении плоскостопия является лечебная гимнастика (физкультура). Её легко освоить и выполнять дома самостоятельно, или с инструктором лечебной физкультуры. Лечение при помощи гимнастики включает в себя тренировку мышц всего организма, не только стопы или ног.

Упражнения сидя

  • ноги вытянуты – сгибание и разгибание пальцев и носков, разведение и сведение ног, захватывание карандаша (шнура, шариков) пальцами ног;
  • ноги согнуты в коленных суставах – катание маленького шарика (теннисный мяч) в разные стороны, сведение и разведение пяток при неподвижных носках и наоборот.

Упражнения стоя

  • стоя на наружной стороне стопы – поворачивание туловища в разные стороны, поднимание на носочки;
  • стоя на палке или толстом шнуре – приседание; передвижение по палке (стопы ставить и вдоль, и поперёк).

Ходьба

  • на носочках и пятках;
  • на наружной стороне стопы;
  • на наружной стороне стопы с зажатым между стопами теннисным мячом;
  • по наклонной поверхности.

Для маленьких детей допустимо придумать упражнения с элементами игры, соревнованиями. Чтобы тренировать другие группы мышц, желательно комбинировать упражнения.

Например, если они выполняются стоя, следует подключать наклоны и повороты туловища, взмахи руками и т.д.

Регулярное выполнение упражнений с постепенной прибавкой нагрузки способно не только лечить. Они подойдут также для профилактики. Главное, не переоценивать силы, заниматься с учётом индивидуальной физической подготовленности. И тогда, реально и вылечить болезнь, и повысить физическую силу и выносливость!

Источник: https://LechimKrohu.ru/oda/lechenie-ploskostopiya-u-detej-v-domashnix-usloviyax.html

Массаж при плоскостопии у детей, упражнения в домашних условиях (видео ЛФК)

Родителям стоит быть весьма бдительными в вопросе плоскостопия, так как подобный недуг при халатном отношении и без принятых вовремя мер способен стать причиной серьезных осложнений.

Последствиями плоскостопия могут стать не только деформация костей стоп и суставов ног, но также искривление позвоночника и другие нарушения опорно-двигательного аппарата.

Полноценное лечение включает массаж, гимнастику, а в некоторых случаях и мануальную терапию, с помощью которой оказывается непосредственное воздействие на позвоночник.

Родители вполне могут сами справиться с плоскостопием в незапущенной стадии. На сегодняшний день существует масса видеоуроков с подборкой лечебных упражнений и приемов массажа против плоскостопия и для его профилактики у деток как дошкольного возраста, так и старше 6-7 лет.

Диагноз “плоскостопие” можно победить даже без помощи врачей, но только если заболевание находится на начальной стадии. Первейший помощник в этом – массаж

Основные принципы массажа в случае детского плоскостопия

При обнаружении плоскостопия ребенку требуется специальный курс массажа ног, включая ягодицы и бедра, который проводится 1 раз в полтора месяца.

При проблемной осанке в дополнение к основным процедурам 1 раз в 3-4 месяца малышу следует проходить курс массажа, при котором отдельное внимание уделяется спине, животу и пояснице.

Каким же образом и в какой последовательности проходит сеанс массажа при плоскостопии?

Массаж ступней

Начинать массаж при плоскостопии у детей следует с плавного растирания стопы, а именно подошвенной части в направлении от пятки к пальчикам ноги. Делать подобные манипуляции нужно ладонью или ее ребром.

При помощи больших пальцев необходимо размять пальчики малыша и всю стопу целиком, после чего подушечкой большого пальца нарисовать на ней семерку.

Цифра 7 должна начинаться у основания большого пальчика крохи, идти к основанию мизинца и спускаться к пятке по внешней стороне ступни.

Далее перейти к растиранию между пальцами с тыльной стороны стопы. Затем круговыми движениями массажировать костные выступы, расположенные в нижней части голеностопа.

Последний этап включает в себя повороты стопы. Необходимо зафиксировать ногу рукой в области мыщелки, обхватив ее сзади. Свободную руку следует не спеша вести по внутренней стороне стопы, стартуя с пяточки и перемещаясь к месту начала пальцев, при этом постепенно выворачивать саму стопу наружу, немного приподнимая ее вверх в районе большого пальца малыша.

Массаж голени, бедер и ягодиц

После завершения работы над ступнями делается массаж голени. Он заключается в растирании и разминании ладонями обеих сторон голени, направляя основные усилия на ее внутреннюю поверхность. Также приветствуются пощипывания и постукивания кончиками пальцев. Проделывать все манипуляции нужно начиная с голеностопа и по направлению к коленному суставу.

Читайте также:  Болит грудь и поднялась температура: что делать

Особых требований к массажу бедер и ягодиц нет. Плавного растирания и разминания их по ходу кости в удобном для вас направлении будет практически достаточно. Неотъемлемой составляющей массажа данной зоны являются элементы вибрации – пощипывание, встряхивание и постукивание ребром ладони (рекомендуем прочитать: видео-уроки по массажу для новорожденных в домашних условиях).

Массаж спины

Массирование спины при проблеме плоскостопия не имеет каких-то определенных отличий или особенностей. Мышцы спины и поясницы, особенно в области крестцового треугольника, как и другие части тела, также нуждаются в растирании, разминании и применении приемов на основе вибраций.

Терапевтическая гимнастика в борьбе с плоскостопием

Лечение плоскостопия у ребенка кроме массажа включает специальную гимнастику, нацеленную на укрепление мышц ног. Подобные тренировки способны препятствовать развитию плоскостопия, а если начать делать еще совсем маленькому ребенку соответствующий массаж и ряд несложных упражнений, вполне реально избежать его появления в будущем.

Для того чтобы подобная гимнастика при плоскостопии у детей была эффективна и принесла пользу, следует придерживаться следующих правил:

  • выполнять упражнения лучше босиком;
  • делать лечебную физкультуру регулярно по 2 раза в день ежедневно – например, один раз поупражняться с утра, после того как ребенок проснулся и закончил все утренние процедуры, затем еще один раз повторить комплекс упражнений после дневного сна.

Заниматься гимнастикой против плоскостопия лучше босиком. Кстати, хождение без обуви по траве или разным фактурам – камушкам, резиновому коврику, песку – само по себе станет отличным лечебным упражнениемИНТЕРЕСНО: проводим динамическую гимнастику для новорожденных правильно

Упражнения и зарядка в игровой форме

Безусловно, идеальным временем года для борьбы с плоскостопием или его профилактики является лето.

Именно в жаркие летние дни можно и даже нужно позволять ребенку бегать босым по земле, песку, воде или мелким камушкам – конечно, соблюдая меры предосторожности, чтобы кроха не поранился.

В холодные дождливые сезоны тоже не обязательно отказываться от привычки ходить без обуви. Для этих целей предназначен специально разработанный терапевтический коврик с камушками.

Начинать практику игровых упражнений можно с малышом 1,5-2 лет. Ниже представлены примеры подобных игр:

  1. Ходьба с подушкой на голове. Подушку с приблизительными размерами 10×10 см следует наполнить любой крупой – например горохом или фасолью. Цель игры – проносить подушку как можно дольше на своей голове. Действие: помогает исправить осанку и способствует ее правильному формированию у детей любого возраста.
  2. Игра в пятнашки. Ребенок или дети убегают от водящего, который пытается кого-нибудь догнать и запятнать. Единственное нововведение состоит в том, что того, кто успел занять позицию сидя на носочках с прямой спиной, согнутыми в локтях и сжатыми в кулаки руками, при этом вытянутыми вверх указательными пальцами, пятнать запрещается.
  3. Игра в пятнашки с подтягиванием. Аналогично предыдущей игре водящий бегает за игроками, и тот, кого он запятнает, превращается в водящего, но теперь пятнать нельзя того, кто успеет занять позицию на носочках с поднятыми вверх руками как при подтягивании.

Игра в пятнашки с друзьями принесет ребенку незабываемую радость, а еще поможет в игровой форме проработать проблемную зону стопы

ЛФК для лечения и профилактики детского плоскостопия

Существуют очень простые упражнения терапевтического характера при плоскостопии у детей дошкольного возраста:

  1. Хождение на носках. Руки на поясе, спина и голова прямые. В такой позиции удерживается правильная осанка.
  2. Хождение на внешней стороне стопы. Пальцы ножек поджимаются внутрь, а стопы переставляются параллельно друг другу.
  3. Ходьба по неровной ребристой поверхности. В качестве такой поверхности прекрасно подойдет стиральная доска. Ее следует разместить на опору под углом 30 градусов и совершать по ней прогулку вперед и назад.
  4. Ходьба на месте. Выполняя упражнение, необходимо как можно выше отрывать пятки от пола, а носки должны оставаться на земле.
  5. Ходьба боком по палке. Можно вместо палки использовать толстую веревку.
  6. Перекатывание с носка на пятку. Лучше всего делать упражнение, стоя на палке, но подойдет и любая твердая поверхность.
  7. Перекатывание с пятки на носок. В процессе выполнения голову не опускать и следить, чтобы спина была ровной.
  8. Перекатывание палки вперед-назад при помощи стоп. Упражнение делается в сидячем положении с упором на ноги. Диаметр палки должен составлять около 3 см.
  9. Поднимание тела на носки с приземлением на полную стопу. Положение ступней: большие пальцы ног соединены вместе, а пятки разведены врозь.
  10. Приседание на носках. Для того чтобы удерживать равновесие при выполнении упражнения, можно использовать любую опору.
  11. Захват предметов. Сидя на полу, упереть руки назад. В такой позиции пальцами ног обхватить мелкий предмет, например кубик или шнурок, переносить поочередно влево и вправо. Потом можно перейти на захват внутренней стороной стоп более крупных предметов, таких как мяч или кегля, и подтягивать их себе или передавать соседу.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: профилактика плосковальгусной деформации стопы у детей

Плоскостопие – не приговор. Ежедневная зарядка, своевременное лечение и профилактика в домашних условиях восстановят здоровье карапуза и помогут ему быть более уверенным в себе и своей внешности.

Источник: https://VseProRebenka.ru/razvitie/fizicheskoe/massazh-pri-ploskostopii-u-detej.html

Массаж при плоскостопии у детей, комплекс упражнений ЛФК, лечение в домашних условиях

Около 20% всех людей на Земле страдают плоскостопием, то есть эта проблема беспокоит каждого пятого.

И это только зарегистрированные случаи, когда люди испытывали дискомфорт и обратились к врачу за помощью. Статистика показывает тенденцию роста плоскостопия в последние годы не только у взрослых, но и у детей.

Как родителям вовремя распознать нарушение и помочь своему ребенку избежать многих проблем в будущем?

Что такое плоскостопие и каким оно бывает?

Если посмотреть на нормальную ступню, то легко заметить, что ее нижняя поверхность не выглядит идеально плоской, а имеет углубление в среднем отделе, которое похоже на арку. У человека, страдающего плоскостопием, такого углубления нет или оно очень слабо выражено. Говоря проще, плоскостопие – это вид деформации стопы, главным признаком которого является ее уплощение.

Кроме того, мелкие косточки, из которых состоит наша стопа, принимают неправильное положение относительно друг друга. Костная деформация ведет к тому, что прикрепленные к костям связки и мышцы вынуждены работать в неправильном режиме, обычные для здорового человека нагрузки при плоскостопии вызывают дискомфорт и боль.

Неправильное распределение нагрузки пагубно влияет на походку и осанку, приводит к быстрому изнашиванию обуви. Симптомы заболевания зависят от его разновидности, стадии и включают в себя:

  • уплощение свода стопы;
  • боль в ногах при ходьбе и в положении стоя;
  • быстрое утомление при нагрузках;
  • отечность ног;
  • измененную походку.

Существует несколько классификаций плоскостопия в зависимости от его происхождения (врожденное и приобретенное), причины (паралитическое, статическое, рахитическое, травматическое), характера и направления деформации (продольное, поперечное). Обычно несколько признаков сочетаются.

Врожденное плоскостопие

Врожденное плоскостопие встречается нечасто и является результатом неправильного развития и формирования ступней ребенка в утробе матери. Во многих случаях деформации ног сопутствуют и другие врожденные аномалии развития.

Лечение этого нарушения начинают сразу после рождения ребенка. Для исправления дефекта используют метод редрессации. При этой методике проводят насильственное выправление искривленной конечности под наркозом. Затем ее новое правильное положение закрепляют с помощью фиксирующих мягких или гипсовых повязок. С началом хождения для ребенка изготавливают индивидуальную ортопедическую обувь.

Паралитическое плоскостопие

Паралитическая форма является результатом паралича мышц, отвечающих за поддержание свода стопы.

В парализованных мышцах и прилегающих к ним суставах образуются спайки и контрактуры, которые фиксируют косточки в неправильном положении.

Наиболее распространенная причина – детский церебральный паралич или перенесенный в детском возрасте полиомиелит. Легкие случаи корректируются с помощью ортопедической обуви, а более тяжелые требуют лечения на хирургическом столе.

Статическая плоская стопа

Этот вид занимает первое место среди всех случаев. 82 деформации из 100 – статические. На их возникновение влияют как внешние, так и внутренние факторы, а чаще – их сочетание. Причины, вызывающие статическое плоскостопие:

  • наследственная или врожденная особенность связочно-суставного аппарата (гипермобильность, слабые связки);
  • постоянные перегрузки (длительное стояние на ногах);
  • ношение неудобной обуви;
  • избыточный вес;
  • возрастные изменения.

В зависимости от интенсивности проявлений различают 1, 2 и 3 степени. Деформация может происходить в продольном и поперечном направлении. Для диагностики заболевания используют различные методики:

  • подометрический метод Фридлянда (измерение определенных параметров и их оценка);
  • плантография (изучение отпечатка ступни, сделанного с помощью особой бумаги);
  • рентгенография под нагрузкой (позволяет оценить характер изменений, а также состояние каждой из костей в отдельности).

Рахитическое плоскостопие

Причиной рахитического плоскостопия является заболевание «рахит». Слабо минерализованные кости больного рахитом легко меняют свою конфигурацию даже под воздействием самых обычных нагрузок.

Лечение этого вида плоскостопия невозможно без устранения основного причинного фактора — рахита. Рахитическую деформацию корректируют с помощью редрессации, массажа, гипсования и ортопедической обуви.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: плоскостопие у детей: причины, профилактика и методы лечения

Травматическое плоскостопие

Травматическое плоскостопие развивается в результате возникших после травмы мышечных и суставных контрактур, а также неправильного сращения травмированных ранее костей стопы и щиколотки. Для исправления данного дефекта, как правило, прибегают к сложным хирургическим методам лечения (редрессация, пересадка костей и сухожилий на новое место).

Продольное и поперечное плоскостопие

Продольное плоскостопие характеризуется снижением высоты свода стопы. Женщины страдают им чаще, чем мужчины. Это связано с тем, что связочный аппарат женщин слабее мужского и легче деформируется под воздействием нагрузки.

Пик возникновения продольного плоскостопия приходится на возраст 16–25 лет. Стопа при этом нарушении увеличивается в длину, свод стопы ниже нормы или отсутствует.

В тяжелых случаях развивается патологическая походка: точка опоры смещается к внутренней стороне ступни, появляется косолапость.

При поперечном плоскостопии удлинения стопы не происходит. В этом случае преобладает деформация в области плюсневых костей: они веерообразно расходятся, а большой палец принимает молотовидную форму и отклоняется кнаружи. Стопа расширяется и укорачивается. Типичный возраст, для которого характерна такая деформация, – от 35 до 50 лет.

Читайте также:  Стрептодермия у детей: лечение, симптомы, фото

Массаж как метод консервативного лечения плоской стопы

Нередко при плоскостопии врач назначает сеансы лечебного массажа. Этот метод улучшает кровообращение в мышцах ног, помогает снять отечность, излишнее напряжение и спазмы, уменьшить болевой синдром.

Нормализация кровотока и обмена веществ благотворно влияет на состояние стоп. На поздних стадиях плоскостопия массаж применяют в сочетании с другими методами лечения, но на ранних стадиях массаж приносит гораздо больший эффект и даже может устранить плоскостопие.

Особенно хороших результатов удается достичь у детей младшего и дошкольного возраста.

Ручной массаж (видео)

Массаж при плоскостопии у детей проводят курсом в течение нескольких месяцев. Манипуляции массажиста включают в себя:

  • массаж ступней (растирание, разминание пятки и межпальцевого пространства);
  • массаж голени (ахиллова сухожилия в области пятки и мышц голени);
  • разминание бедер и ягодичной области.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как правильно делается массаж для 3 месячного ребенка?

Техника массажа и его интенсивность подбираются индивидуально с учетом характера изменений, их давности, возраста ребенка. Как правильно делать массаж, можно увидеть на видео к статье. Уроки массажа помогут научиться делать массаж самостоятельно в домашних условиях.

Массаж с применением приспособлений

В последнее время стали популярными различные вспомогательные приспособления для массажа. К ним относятся массажные коврики, насадки и мячики. Все они изготовлены из упругих материалов с пупырчатой поверхностью. Достоинствами таких приспособлений являются доступность и легкость использования в домашних условиях.

Комплексы упражнений лечебной физкультуры

Лечебная физкультура (ЛФК) наряду с массажем помогает укрепить мышцы ног и улучшить их кровоснабжение. Комплексы упражнений против плоскостопия просты и доступны даже самым маленьким деткам.

Желательно проводить занятия в игровой форме под веселую музыку. Такая гимнастика не только принесет пользу, но и подарит ребенку радость и положительные эмоции.

Делать упражнения при плоскостопии у детей надо босиком или в тонких носочках, не сковывающих движения.

Стоя и в ходьбе

Примерный перечень движений, которые выполняют в положении стоя:

  • попеременная ходьба на носочках и на пятках;
  • передвижение боком по лежащей на полу круглой гимнастической палке;
  • упражнение «гусеница» – ходьба мелкими шажками, поджав пальцы стоп;
  • ходьба с упором на внешний край стопы;
  • подъем на цыпочки в положении стоя;
  • полуприседания;
  • разведение пяток в стороны, стоя на месте;
  • повороты туловища из стороны в сторону при фиксированных стопах;
  • перекат с носка на пятку и обратно или с наружного края стоп на внутренний;
  • упражнение «ласточка».

В положении сидя

Комплекс ЛФК для занятий в положении сидя включает следующие упражнения:

  • захватывание пальцами ног мелких предметов с пола и удерживание их;
  • перекатывание круглой гимнастической палки или мячика;
  • сжимание и разжимание пальцев согнутой по направлению вверх стопы;
  • попытки развести пальцы ног «веером», стараясь оттопырить мизинец.

В положении лежа

Комплекс лечебной гимнастики включает в себя упражнения, которые можно выполнять в положении лежа:

  • лежа на спине, согнув ноги в коленях, ступни касаются пола: сводить и разводить пятки;
  • лежа с прямыми ногами, максимально вытянуть носки, а затем сделать обратное движение ступней «утюгом»;
  • круговое вращение стоп.

Профилактика плоской стопы у детей

У детей 3–6 лет свод стопы еще не принял свою окончательную форму, поэтому в этом возрасте трудно судить о наличии деформации (см. также: видео массажа при плосковальгусных стопах у детей). Однако даже в раннем возрасте могут появляться первые признаки уплощения стопы.

Особое внимание следует уделять тем детям, чьи родители страдают плоскостопием. Вполне возможно, что у них имеется наследственная предрасположенность к деформации стопы. Такие дети нуждаются в профилактике, наблюдении у специалиста и периодических осмотрах.

Если ребенок при ходьбе неправильно ставит ножку, косолапит или жалуется на боль во время прогулки – это достаточный повод для обращения к врачу. Для того чтобы снизить риск возможной деформации, необходимо соблюдать следующие правила:

  • маленькие дети должны носить обувь с супинатором и высоким задником;
  • для малышей нежелательна мягкая обувь (валенки, угги) и шлепанцы без задника;
  • периодически полезно ходить босиком по неровной поверхности (земле или специальному ортопедическому коврику);
  • рацион ребенка должен содержать полезные для костей вещества (кальций, витамин D);
  • рекомендуется зарядка с включением упражнений, укрепляющих мышцы ног (ходьба на носочках, перекатывание теннисного мячика, цилиндрических предметов).

Простые с виду методы не требуют много времени и усилий, но служат хорошей профилактикой деформаций стопы и связанных с ней нарушений. Не стоит ими пренебрегать.

Источник: https://www.deti34.ru/ukhod/massazh-i-lfk/uprazhneniya-pri-ploskostopii-u-detej.html

Как делать массаж при плоскостопии у детей

Одно из распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей является плоскостопие.

Плоскостопием называют деформацию стопы, выраженную в выпрямлении продольного свода и фиксировании в определенном положении.

Я слежу за фигурой и стараюсь вести здоровый образ жизни – максимум активности и минимум вредной пищи. В непростом деле поддержания красоты и здоровья мне помогает массажный матрас… Узнать подробнее>>>

Последствия такого заболевания могут быть довольно серьезными для детского здоровья. Поэтому массаж при плоскостопии у детей играет важную роль в коррекции деформации стопы.

Как определить плоскостопие у ребенка

Как правило точно определить плоскостопие возможно только после лет пяти-шести. Почему именно в таком возрасте? Потому как до определенного возраста костный аппарат детской стопы считается не окрепшим. Стопа легко подвержена изменению, мышцы, связки и хрящевая структура развиты слабо. Поэтому определить плоскостопие довольно сложно.

Также стоит принять во внимание, что в раннем возрасте подошва малыша кажется прямой и чуть выпуклой. Это происходит потому, что выемка свода детской стопы заполнена своеобразной жировой «подушечкой», которая и скрывает костную ткань.

Но как в таком случае определить, что все развитие стопы идет хорошо, если ребенку еще не исполнилось пять лет? Определить можно следующим образом:

возьмите подсолнечное масло и хорошо смажьте им детскую стопу. Затем возьмите чистый лист бумаги и аккуратно поставьте стопу на лист, чтобы ребенок примерно полторы минуты постоял на нем. Далее возьмите листок и обследуйте изображение.

Если ножка отпечаталась полностью, в этом случае у ребенка есть предрасположенность к плоскостопию. Вам следует уделить этому большое внимание. Если вашему ребенку уже исполнилось шесть лет, он жалуется на боль в ногах и утомляемость, вам следует обратиться к врачу-ортопеду.

Если стопа отпечаталась в виде «боба» — вам не за чем беспокоиться. Так и должно быть.

Причины образования плоскостопия

Факторами, которые влияют на образование детского плоскостопия могут быть:

  1. наследственность — если у кого-то в семье была данная болезнь опорно-двигательного аппарата, то у малыша возрастает риск образования плоскостопия;
  2. неправильная обувь — зачастую, именно ношение «неправильной обуви» (на плоской подошве, узкая или слишком широкая обувь) является причиной заболевания стопы;
  3. чрезмерные нагрузки на стопу — если ребенок носить тяжести или страдает избыточной массой тела;
  4. рахит;
  5. различные травмы стоп.

Все вышеуказанные причины могут в дальнейшем привести не только к плоскостопию, но и образованию более тяжелых заболеваний.

Многие родители с пренебрежением относятся к этой болезни, воспринимая ее не серьезно. Если ваш ребенок жалуется на боли при ходьбе, на тяжесть в ногах — обязательно обратитесь к врачу-ортопеду.

Боли на шее меня сильно замучали. Денег на лечение не было. Поэтому начала искать более бюджетный способ лечения. В итоге нашла самый хороший вариант… Читать далее >>>

Лечение плоскостопия массажем

Массаж стоп ребенка при плоскостопии является одним из первых методов борьбы с болезнью. Техника массажа направлена на то, чтобы укрепить мышцы стопы, улучшить кровообращение в этой области. Помимо этого массаж оказывает и мягкое воздействие на суставы и связочный аппарат, а также проводить коррекцию возникшей деформации стопы.

Если принять во внимание тот факт, что плоскостопие отрицательно сказывается на суставах ног, на нижних отделах позвоночника, на костях, правильно будет уделять внимание всему опорно-двигательному аппарату и состоянию позвоночника. Техника массажа при плоскостопии у детей обязательна должна задействовать эти системы.

Нередки такие случаи, что деформация стопы вызывает развитие сколиоза. Массаж в этом случае также необходим. После тщательного обследования врач назначает лечебный массаж, особую гимнастику и другие мануальные процедуры.

Как делать массаж при плоскостопии у ребенка

Курс массажа проводят непосредственно на ножки и стопы, а также на ягодицы — 1 раз в полтора месяца. Если плоскостопие сопровождается нарушением осанки и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, выполняется массаж спины, живота и поясницы.

Массаж ступней

Первым делом стопу ребенка от пяточки к пальчикам растирают ладонью или ребром ладони. Далее следует разминание всей стопы большим пальцем. Затем подушечкой большого пальца рисуем цифру «7».

Затем массажист приступает к растиранию межпальцевых промежутков, тыльной стороны стопы и нижней части голени.

Закончить массаж ног детям при плоскостопии следует мягкими поворотами: одной рукой фиксируем стопу сзади за мыщелки, а второй рукой плавно поворачиваем стопу по внутренней стороне.

Массаж голени

Как только провели массаж ступней, можно приступать к массажу голени. Для этого обе стороны голени начинаем растирать, поглаживать и разминать, с особым акцентом передней поверхности .пощипывая и поколачивая ее. Направление массажных движений — от голенностопного в направлении коленного сустава.

Массаж бедер и ягодиц

Массаж бедер и ягодиц выполняется без особых акцентов в какой-либо области. Применяются поглаживания, растирания и разминания мышц бедра. Массаж ягодиц выполняется в любом направлении. Между основными приемами обязательно включайте такие приемы, как вибрация, пощипывание, встряхивание.

Массаж спины

Массаж спины по технике и выполнению приемов не отличается от массажа других частей тела. Единственным дополнением является более длительное, интенсивное и тщательное растирание мышц спины, разминание поясницы. Следует помнить, что ударные и вибрационные приемы в области почек проводить нельзя.

Видео массажа при плоскостопии у детей

Родители должны понимать, что от их внимания и заботы к ребенку зависит дальнейшее здоровье детского организма.

Источник: https://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-pri-ploskostopii-u-detej.html

Ссылка на основную публикацию